Музиката може да го подигне нашиот расположение или да нè доведе во различни состојби. Кога слушаме специфична музика, можеме да се чувствуваме депресивно, депресивно или исто така среќни и наполнети. Некои од нас исто така може да почувствуваат дека престануваме да дишеме кога слушаме музика, чувствуваме многу силни емоции. Сè е резултат на дејството на музиката врз нашиот мозок. Да замислиме 4 начини на кои музиката влијае на нашиот мозок.

Четири начини на кои музиката влијае на мозокот

Замислете како музиката влијае на мозокот и расположението влијаејќи на емоциите, меморијата, учењето, невропластичноста и вниманието.

1) Емоции

Истражувањата сугерираат дека музиката ги стимулира емоциите преку специфични мозочни кола. Лесно можеме да видиме како музиката и мозокот се справуваат со расположението и емоциите кога детето се насмевнува и почнува да танцува под ритам. Тој доживува возбудливо расположение за радоста на музиката.

Музиката е исто така врска помеѓу родителот и детето. Дали некогаш сте слушнале мајка да му пее на своето новородено бебе? Музиката не само што влијае на мозокот на емоционално ниво, туку е заведена и како физичко искуство. Една од причините е хормонот наречен окситоцин. Овој хормон може да се произведе и со пеење. Затоа, не е ни чудо што музиката е толку длабоко емотивно искуство во умовите на мајката и детето!

Покрај тоа, истражувањата сугерираат дека музиката влијае на расположението со производство на низа други корисни молекули во нашата биолошка аптека. Слушањето музика може да создаде силни емоции што ја зголемуваат количината допамин, специфичен невротрансмитер кој се произведува во мозокот и помага во контролата на мозочните награди и центрите за забава.

(Допамин = веројатно најпознатите функции ги извршува допамин во таканаречената мезолимбична патека на допамин што води од средниот мозок преку јадрото на јадрото до фронталниот кортекс. Овој пат игра клучна улога во појавата на мотивација, емоции, но главно во системот на задоволство и „награди“. Предизвикува пријатни чувства или како одговор на разни настани или активности или поради консумирање на одредени лекови, особено стимуланси, како што е кокаин. Извор на Википедија)

Повеќето луѓе мислат дека нашите емоции доаѓаат од нашите срца, но огромен дел доаѓа од нашите мозоци. Нашето ново разбирање за тоа како музиката влијае на мозокот и срцето доведува до иновативни начини да се користи музиката и мозокот за да се создаде емоционално разбирање помеѓу луѓето.

Музиката како јазик

Студија од theурналот за музичка терапија покажува дека користењето песни како форма на комуникација може да го зголеми емоционалното разбирање кај аутистичните деца. Студијата вклучуваше специфични песни кои отсликуваат различни емоции. На пример, композицијата на Бетовен може да се искористи за да се претстави тага, или песната „Среќна“ од Фарел Вилијамс може да претставува радост. Децата потоа можеа да ги посочат и идентификуваат емоциите врз основа на песните што ги претставуваат.

Музиката успеа таму каде што не успеа вербалниот јазик. Музиката успеа да ги премости мозокот и срцето. Музиката ги буди и ги ангажира нашите емоции во многу фази од нашиот живот, како индивидуално, така и во групи. Музиката може да предизвика најдлабоки емоции и ни помага да процесираме страв, тага, незадоволство, дури и ако тие емоции се чуваат во несвест.

2) Меморија

Замислете стар човек во инвалидска количка. Неговата глава паѓа на градите, тој е скоро несвесен. Неговото име е Хенри и тој е исклучен од надворешниот свет поради Алцхајмеровата болест. Што може повторно да го поврзе со светот и да ја подобри неговата свест?

Alive Inside покажува како музиката може да помогне во подобрување на меморијата и квалитетот на животот на пациентите со Алцхајмерова болест. Еден од работниците разговара со семејството на Хенри и открива каква музика сакал Хенри пред болеста да се појави во целост. Плејлистата создадена на овој начин последователно му помага на Хенри повторно да се поврзе со светот и да му го разубави расположението. Повторно беше поврзан со она што толку многу го сакаше - музиката.

Студија од 2009 година на Питер ataаната од универзитетот Дејвис во Калифорнија покажа дека нашиот мозок комбинира музика и спомени. Потоа доживуваме емотивни спомени кога ќе се слушне песна од нашето минато. Овие принципи се оние што ќе ги користиме подоцна за да ја формираме основата на специјално составените плејлисти. Овие би предизвикале одредени емотивни реакции што сакаме да ги произведеме преку интеракција на музиката и мозокот.

3) Учење и невропластичност

Невропластичноста е способност на мозокот да формира нови нервни врски. Според MedicineNet.com, невропластичноста им овозможува на невроните (нервните клетки) во мозокот да ги подобрат повредите и болестите со создавање на нови врски како одговор на нови ситуации или промени во околината.

Изненадувачки, музиката може да обезбеди поттик да се создадат овие нови патишта и да му помогне на мозокот да се опорави во случај на повреда на мозокот. На пример, во револуционерната студија на Универзитетот во Newукасл во Австралија, популарната музика беше искористена за да им помогне на пациентите со тешки нарушувања на мозокот. Нивната омилена музика се пушташе за да предизвикаат лични спомени до кои нормално нема да имаат пристап. Музиката може да помогне во мапирањето на оваа алтернативна патека во мозокот!

4) Внимание

Дали некогаш сте слушнале песна што ве фасцинира толку длабоко што целосно ве зафати? Музиката исто така може да го подобри нашето внимание!

Користејќи слики од мозок на луѓе кои слушале кратки симфонии од композитор од осумнаесетти век, истражувачки тим од Медицинскиот факултет во Стенфорд ја испитал моќта на врската помеѓу музиката и умот. Тој конкретно испита дали музиката ќе помогне да се задржи нашето внимание. Тој покажа дека најголемо внимание прима кратките паузи помеѓу звуците. Како да е напнат од она што следува. Ова ги натера истражувачите да заклучат дека слушањето музика може да му помогне на мозокот да ги предвиди настаните и да посвети големо внимание.

Мојата теорија е дека овие „тишини“ се навистина дел од намерата на композиторот да ги насочи слушателите кон зголемено внимание и вклучување на мозокот при слушање музика. Тоа е просторот помеѓу белешките што го привлекува нашето целосно внимание и им овозможува на зафатените умови да комуницираат и да се интегрираат со срцето.

Влијание врз расположението

Во следните редови, ќе научите како е можно да влијаете на вашето расположение со помош на музика. Learnе научите како да ја користите музиката како мост, како да го зголемите вниманието и мотивацијата.

Вежбајте - како да влијаете на вашиот мозок и расположение преку музика

1) Свирење инструмент - импровизација

Музичката импровизација, која е спонтана креативна идеја, е совршен пример за тоа како музиката влијае на двете страни на мозокот. Нашите технички вештини се користат за свирење на инструментот и се обраќаат од левата страна на мозокот, додека новите креативни идеи или импровизации што течат низ нас влијаат на десната страна. Ако сакате да го раскажете влијанието на музиката врз мозокот и срцето - импровизирајте!

2) Пеење

Пеењето има позитивен ефект не само на срцето, туку и на нашиот мозок. Имајте на ум дека станува збор за самото пеење, а не за тоа колку добро пеете! Некои студии покажаа дека пеењето (дури и лошото пеење!) Овозможува емоционални, социјални и когнитивни придобивки.

3) Песни, звуци и мантри

Со илјадници години, звуците и мантрата се користат како средство за создавање подлабока духовна врска во мозокот, како и за влијание врз расположението. Ова особено се однесува на човечкиот звук, за кој се вели дека го содржи секој звук во универзумот.

4) Тапанар

Истражувањата сугерираат дека специфичните музички ритми можат да влијаат на расположението со предизвикување на различни фреквенции на мозочни бранови и можат да предизвикаат длабоко опуштена состојба. Учеството во групно тапање доведе до значително подобрување во многу аспекти на социо-емоционалното однесување.

Мозочните бранови и нивното влијание

Друг моќен начин е преку мозочните бранови. Додека срцето се заснова на синхронизација на отчукувањата на срцето со специфична стапка, мозокот е различен. Постои сè што зависи од синхронизацијата на мозокот со специфични музички фреквенции, кои се мерат во херци (Hz).

Специфични фреквенции предизвикуваат различни состојби во нашиот мозок:

Бета-бранови

Ниво на Херц: 14-40 Hz
Ефекти: будење, нормална свест
Пример: Активен разговор или работа

Алфа бранови

Ниво на Херц: 8-14 Hz
Ефект: смирен, опуштен
Пример: медитација, напуштање на работата

Брановите на Тета

Ниво на Херц: 4-8 Hz
Ефект: длабока релаксација и медитација
Пример: Дневно сонување

Делта бранови

Ниво на Херц: 0-4 Hz
Ефекти: Длабок сон
Пример: РЕМ искуство со спиењето

Алтернација на брановите

Поголемиот дел од денот го поминуваме во бета фаза - внимаваме. Ние го посветуваме нашето внимание на работата, на луѓето околу нас. Ако влеземе во помирно расположение, време е за алфа бранот. Можеме да влеземе во вакво расположение, на пример, со затворање на очите, забавување на дишењето и исто така слушање на мирна музика.

Кога се обидуваме да се смириме уште повеќе, преминуваме во бранови на тета. Медитацијата и релаксирачката музика можат да ни помогнат во тоа. Кога нашето тело заспива длабоко, следат делта бранови.

Можно е да се продолжи со работа со дејство на бранови. Ако сакавме да преминеме во многу креативна состојба, ќе користевме музика што содржи алфа и фреквенции на тета. Ако имаме несоница, можеме да слушаме музика што содржи делта фреквенции.

Постојат многу технологии кои се користат за евоцирање и насочување на различни мозочни фреквенции, вклучувајќи бинаурални тонови, изохрони тонови, монофонични отчукувања и многу повеќе. Ова се клучевите за тоа како музиката влијае на вашето расположение.

Медитација

Имав чест да соработувам и со Др. Disо Диспенс, истражувач кој ги спроведуваше своите медитации со повеќе од петстотини учесници на секој семинар. За време на овие силни медитации, група учесници беа проучувани користејќи технологија за мапирање на мозокот ЕЕГ за да се утврди специфичната активност на мозокот. Истражувањата покажаа дека луѓето достигнале многу континуирани состојби на мозочни бранови за многу кратко време за време на медитацијата.

Магијата на медитацијата

Музика што ја препорачуваме

1) „Мудроста на срцето“ од Бери Голдстајн - Прекрасно едночасовно музичко патување кое нежно ги привлекува срцето и мозокот во порелаксирана, сплотена состојба и позитивно расположение. Префрлете се од бета бранови во смирувачки алфа бранови.

2) „Длабока тета 2.0 дел 1“ од Стивен Халперн - Овозможете флејти од бамбус шакухачи и легендарниот потпис на електричното пијано на Стив Халперн од Родос да ве пренесат до длабоките тета бранови.

3) „Делта систем за спиење Дел 1“ од Др. Ефри Томпсон - прекрасен таписерија со свеж звук и минимални мелодии создава идеална основа за да ви помогне да заспиете. Идеално за луѓе кои имаат проблем да заспијат.

Совети од продавницата за универзумот Sueneé

Голем танц тапан Пау-Вау (бесплатна испорака!)

Танц тапан, вклучен штанд за 1 до 4 тапанари. Тапани направени според традиционалните практики на домородните Американци. Дојдете танцувајте и опуштете ги сетилата и природата.

Голем танц тапан Пау-Вау (бесплатна испорака)

Cajon Aspire Accents (парче со значителен попуст!)

Впечатлива површина изработена од даб. Дрвено тело во прекрасен дизајн Син рафал. Три внатрешни замки.

Акценти на Кајон Аспире

Примерна игра за оваа алатка тука:

Заврши свирчето мазно

Беспрекорен свирче за бозел, можете да изберете да ја наместите.

Заврши свирчето мазно

Интервјуто со Радек Мусил, кој прави конвенционални свирежи, можете да го најдете тука: