Новото истражување на Државниот универзитет во Орегон сугерира дека исцрпените претприемачи можат да ја надополнат својата енергија со умствени вежби како што е медитација.

Водечкиот автор на студијата Чарлс Мурниекс, доцент на Колеџот за стратегија и претприемништво на ОСУ, вели:

„Потполно е невозможно спиењето целосно да се замени со ментално вежбање, но можно е до одреден степен да се компензира овој недостаток и да се опушти во исто време. За ова се доволни 70 минути вежбање неделно, што е приближно 10 минути дневно. 70 минути вежбање може да замени до 44 минути ноќен сон“.

Резултатите од истражувањето беа објавени во Journal of Business Venturing. Истражувањето беше коавторство на Џонатан Артурс од ОСУ, Нусрат Фара и Џејсон Сторнели; Мелиса Кардон од Универзитетот во Тенеси и Ј. Мајкл Хејни од Универзитетот во Сиракуза.

Претприемништвото е слобода, но и стрес

Водењето бизнис може да биде возбудливо, но секако може да биде и тешко, стресно и заморно.

Гл. Мурниекс вели:

„Можете да работите напорно, но не засекогаш.

Општо земено, кога луѓето се чувствуваат исцрпени, нивниот напор да ги постигнат работните цели се намалува. Тие имаат помала желба да ги завршат работните задачи и помалку се способни да се справат со другите деловни и работни предизвици. Што значи проблем за деловниот процес.

Медитацијата може да биде еден начин

Исцрпеноста е сеприсутна во бизнисот и во процесот на нови деловни планови. Досега има само неколку студии и искуства во истражувањето на степенот на исцрпеност на оваа група луѓе и како тие се борат со исцрпеноста. Во своето истражување, Ч.Мурниекс и коавторите на делото се обидоа да истражат како претприемачите се справуваат со исцрпеноста што им ја носи нивната работа.

Нивото на исцрпеност кај претприемачите

Во студијата, која опфати 105 претприемачи ширум Соединетите држави, учесниците во истражувањето беа прашани за нивното ниво на исцрпеност, дали се занимаваат со вежби за внимателност и ако е така, колку долго и колку часа спијат навечер.

Повеќе од 40 отсто од учесниците кои работеле 50 или повеќе часа неделно, спиеле во просек по 6 часа навечер. Истражувањето потоа покажа дека претприемачите кои повеќе спиеле или вежбале со ум пријавиле помал степен на исцрпеност.

Во втората студија со 329 бизнисмени, тие повторно прашале за менталното вежбање, количината на сон и нивната исцрпеност. И во овој случај беше потврдена способноста за свесно борба против исцрпеноста.

Меѓутоа, во двете студии, Ч.Мурниекс и неговите колеги откриле дека вежбањето за внимателност е помалку ефикасно ако поединецот се чувствува исцрпен дури и со адекватен сон. Ако некои луѓе сè уште се чувствуваат исцрпени, недостаток на енергија во работата, тогаш нивните извори на енергија се исцрпени.

Вежбање на умот

Др. Гл. Мурниекс вели:

„Ако се чувствувате под притисок и не спиете, исцрпеноста можете да ја надоместите со вежбање на умот. Но, ако не страдате од недостаток на сон и сепак се чувствувате исцрпено, тогаш вашата способност за концентрирање не може да се подобри со оваа вежба. Вежбањето на умот и спиењето ја намалуваат исцрпеноста на различни начини. Вежбањето на умот е во состојба да го разбие или намали стресот пред да достигне состојба на исцрпеност. Додека спиењето ја надополнува енергијата и ја зголемува способноста да се концентрира откако ќе се појави исцрпеност. Сепак, потребни се повеќе истражувања за подобро да се разбере како обуката за ум може да им помогне на уморните претприемачи и каде лежат границите на ова подобрување“.

Сепак, постојат индикации дека оваа вежба има позитивен ефект врз состојбата на исцрпеност. Значи, ако започнувате нов бизнис план и сакате тој постојано да се развива, тогаш вежба на умот може да биде една од работите за ублажување на стресот и со што се спречува состојба на исцрпеност.